Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как накачать мышцы в домашних условиях?

Спрашивает Анастасия   13 мая 2008
красивое тело своими руками
Ответ
Главное не лениться,самый страшный враг - это ЛЕНЬ . Труднее всего заставить себя заниматься спортом . Я сужу по собственному опыту - вроде и хочется заставить себя и свой организм выйти из ленивого ступора ,но не так это просто как кажется . Первым делом надо пересилить морально свои вредные привычки, составить примерно график занятий ( параллельно график питания ). Лучше всего начать с безобидных упражнений - типа упал - отжался , а потом переходить к более трудным упражнениям - например :

1 - качать пресс - зацепился ногами за диван ,или за жену и поднимай туловище ближе к ногам

2 - просто стоя на ногах примитивно быстро подымать руки в сторону . Очень эффективно воздействует на плечевые мышцы , особенно если в руки взять какие нибуть утяжелители

3 - поставить две табуретки чуть шире своих плечей и отжиматься от них , опускаясь ниже линии верхнего среза табурета . Эффект большой для грудных мышц

Ну а потом я Вас уверяю - появиться интерес к спортивным упражнениям и мозг сам придумает , как и какие мышцы и чем накачивать.

( Это совет для тех , кто лежит на диване и хочет заставить свой организм хоть как нибудь РАЗШЕВЕЛИТЬСЯ!!!!!
Другие ответы
1
Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не ... Еще
13 мая 2008 00:28
Комментариев: 1 
3
В домашних условиях можно воздействовать НА ЛЮБУЮ ГРУППУ МЫШЦ, используя подручные средства и проявляя смекалку. Специального спортивного инвентаря не требуется. Есть трудные для воздействия мышцы. Например, некоторые боковые наружные мышцы бедра ... Еще
15 дек. 2008 23:03