Как накачать мышцы в домашних условиях?

Спрашивает 13 мая 2008
красивое тело своими руками
Получить новые ответы
Ответ
Самое лучшее упражнение для домашних условий - это, конечно же, до боли знакомые нам ещё с уроков физкультуры отжимания и поднятие пресса. Также во многих дворах есть турник для подтягиваний - тоже очень полезное упражнение. Если этого окажется мало - советую приобрести гантели по 5 кг каждая - оптимальный вес для начинающих. Также не стоит забывать о правильном питании - есть побольше клетчатки, иначе ваши усилия могуть не принести ожидаемого результата.
Автор
Илья Владимирович
08 июня 2009 18:06
Обладаю личным опытом
Другие ответы