Как накачать мышцы в домашних условиях?

Спрашивает 13 мая 2008
красивое тело своими руками
Получить новые ответы
Ответ
Для роста мышц необходимы не только физические нагрузки, но и правильное сбалансированное питание. На счет физ. упражнений желательно иметь дома стойку со штангой для жима, приседания и т.п., также штангой можно качать мышцы бицепса, трицепса, широчайшие (крылья), трапециевидные (трапеция) и многие другие. Для роста мышц в диете обязательно должен присутствовать белок (мясо, рыба, молоко, яйца, соя, фасоль и т.п.), а так же углеводы (макаронные изделия, сладости, хлебо-булочные, различные каши). В зависимости от комплекции и целей можно увеличивать и или уменьшать количество потребляемых углеводов. Для увеличения веса организму требуется больше углеводов и жиров.
Автор
Макс
29 июня 2009 14:51
Обладаю личным опытом
Другие ответы
во первых дома должен быть турник, а чтоб накачаться надо подтягиваться, но при этом голову под турник, еще необходимо качать пресс, я думаю все знают как это делается
10 апр. 2011 14:57   Олегатор
(Удал. А) Запрещается копирование информации с других сайтов!
09 апр. 2011 15:51   олег алексеевич