Как накачать мышцы в домашних условиях?

Спрашивает
красивое тело своими руками
Получить новые ответы
Ответ
Я думаю,что вам нужно купить книгу по боди-билдингу, еще хорошо бы подключить утяжелители для ног и рук (но не в начале).Главный принцип - не делайте ничего через боль,если вы сейчас физически не очень развитый человек.Иначе можете просто себе навредить.Нагружайте тело постепенно.Посмотрите еще сайт ссылка .Там даны подробные и разные упражнения для различных групп мышц.Только обращайте внимание на комментарии к упражнениям.Особенно,если там,например,написано,что упражнение предназначено для атлетов,то не нужно сразу усердствовать,подберите для себя сначала упражнения,которые подходят всем-от новичков до профи.И имейте в виду - всегда должна быть разминка, а в конце заминка.Зайдите на форумы боди-билдеров,там наверняка есть масса рекомендаций новичкам.На том же сайте тоже есть свой форум.Вот ссылка
ссылка

И - удачи!
Автор
Александрин
Александрин
Другие ответы
во первых дома должен быть турник, а чтоб накачаться надо подтягиваться, но при этом голову под турник, еще необходимо качать пресс, я думаю все знают как это делается