Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как подавить в себе панику?

Спрашивает Архив сайта   07 авг. 2014
.
Ответ
Как подавить в себе панику?

В первую очередь нужно успокоится и взять в себя в руки. Это сложно, но нужно постараться. Я обычно сажусь, стараюсь от всего обстрагироваться и сделать несколько сильных вдохов и выдохов, помогает. Если, снова появляются нехорошие мысли повторяю упражнение. Из любой сложной ситуации есть как минимум 2 выхода. Как только вы успокоитесь, все взвесьте и подумайте, что можно взять из сложившейся ситуации положительного. Продолжайте развивать положительные мысли, пока не почувствуете что паника ушла. Правильное решение прийдет само собой, после того как вы успокоитесь.
Есть еще один вариант, это обратиться с вашей проблемой к родным и близким, выговорится так сказать, что поможет вам успокоится и взять себя вруки. Кроме того, поддержка лучший помощник в случае появления паники.

Старайтесь как можно меньше паниковать, нервные клетки не восстанавливаются. Любую сложную ситуацию встречайте с улыбкой и все пройдет намного легче для вашего здоровья.
07 авг. 2014 10:23

Другие ответы
1
Как подавить в себе панику? Давайте разберёмся что такое паника. Вот определение: "Паника-отрицательно окрашенный аффект, вызываемый действительной или мнимой опасностью. То есть это сильнейший кратковременный психоэмоциональный всплеск, ... Еще
07 авг. 2014 12:24

Обладаю личным опытом

2
Как подавить в себе панику? Смотря о какой панике идет речь. Как правило, под паникой подразумевается состояние массового неконтролируемого психоза, возникающего в результате стихийных бедствий, аварий или возникновения боевых действий. ... Еще
08 авг. 2014 19:11

Обладаю личным опытом