Как подавить в себе панику?

Спрашивает 07 авг. 2014
.
Получить новые ответы
Ответ
Как подавить в себе панику?

В первую очередь нужно успокоится и взять в себя в руки. Это сложно, но нужно постараться. Я обычно сажусь, стараюсь от всего обстрагироваться и сделать несколько сильных вдохов и выдохов, помогает. Если, снова появляются нехорошие мысли повторяю упражнение. Из любой сложной ситуации есть как минимум 2 выхода. Как только вы успокоитесь, все взвесьте и подумайте, что можно взять из сложившейся ситуации положительного. Продолжайте развивать положительные мысли, пока не почувствуете что паника ушла. Правильное решение прийдет само собой, после того как вы успокоитесь.
Есть еще один вариант, это обратиться с вашей проблемой к родным и близким, выговорится так сказать, что поможет вам успокоится и взять себя вруки. Кроме того, поддержка лучший помощник в случае появления паники.

Старайтесь как можно меньше паниковать, нервные клетки не восстанавливаются. Любую сложную ситуацию встречайте с улыбкой и все пройдет намного легче для вашего здоровья.
Автор
Татьяна
07 авг. 2014 10:23