Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Каким должно быть питание на первых неделях беременности?

Спрашивает Атлантида   30 авг. 2014
Что следует включить в свой рацион, а что исключить?
Какие напитки:чаи, соки?
От чего стоит категорически отказаться?
Что можно кушать и пить, но с осторожностью?
Ответ
Каким должно быть питание на первых неделях беременности?

В первые недели беременности многих волнуют этот вопрос, как питаться, от чего отказаться.
Сразу ясно, что женщины спрашивают не просто так, большинство из-за токсикоза, но и заботятся о здоровье будущего малыша.
Для тех, кого мучает токсикоз питание должно быть частым и дробным, то есть прием пиши небольшими порциями пять-шесть раз в сутки. Это снижает проявления раннего токсикоза.
Причем прием завтрака лучше лежа с утра, не вставая с постели. Например, сухарики, морковка.
Обязательно между приемами пищи пить чистую воду около двух литров в день.
Отказаться следует от курения, приема алкоголя, жареной, копченой пищи.
Не употребляйте картофель фри, ход-доги, любые печеные и жареные пирожки в кафе и ларьках быстрого приготовления.
Следует воздержаться от маринадов, солений, продуктов с большим содержанием консервантов, майонезов и кетчупов.
Нельзя газированные напитки, они тоже с консервантами, особенно пепси и колы. Даже в леденцах, йогуртах содержатся красители. Всего не перечислишь. Внимательно выбирайте продукты, так как многие содержат ГМО.
Не рекомендуется есть цитрус, мед, шоколадные сладости, чтобы не вызвать аллергическую реакцию в последствии у малыша.
Все овощи лучше отваривать, тушить, ограничение некоторых сортов рыб. В рационе должны быть фрукты в большом количестве. Пейте гранатовый сок, так как часто бывает снижение гемоглобина. Не забывайте о твороге, молочных продуктах, там много кальция.

В первые недели и последующие, когда пройдет токсикоз, советую соблюдать такие предостережения на весь период беременности.
05 сент. 2014 02:08

Обладаю личным опытом