Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как помочь себе в жару дома и на улице?

Спрашивает Людмила Викторовна   27 июня 2016
Какие можно предпринять меры или действия, чтоб помочь себе легче переносить жару дома и на улице?
на этот вопрос
Ответ
Чтобы помочь себе в жару, и неважно где мы находимся: на улице или в помещении, нужно помнить о еде и напитках, которые согревают, и не употреблять их.

Зимой, когда холодно, люди едят наваристые супы, сало, жирные закуски, салаты с майонезом, мясо и немало гарниров.Некоторые люди могут частично получать углеводы из мясных блюд, кто-то предпочитает углеводы в чистом виде, чтобы быстрее согреться. Почти вся зимняя "нажористая" пища даёт энергию, и следовательно - выделение тепла.

Всего этого нужно избегать в жару. Кашу можно заменить на небольшую порцию творога, или вовсе завтракать яйцом, хлебом (хлебцами) и чаем. А можно - ягодами с кефиром.

Из напитков стоит сократить те, которые могут вызвать обезвоживание. Это спиртные напитки, прежде всего. Алкоголь в жару очень опасен - http://www.moscow-faq.ru/questions/wayof...

Так же не принесёт пользы в жару крепкий кофе и даже чай, которые богаты кофеином. Кофеин способен влиять на водно-солевой баланс организма. И если в Средней Азии круглосуточно пьют чай, это не значит, что люди делают правильно. Там далеко не все долгожители.

В жару нужна вода. Если человек активно потеет, это не значит, что с потом выходит лишняя влага, это больше значит, что началась первая стадия обезвоживания - http://www.moscow-faq.ru/questions/wayof....
Источник: сама знаю
27 июня 2016 13:12

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Для поддержания относительной прохлады в доме, когда на улице стоит жара, есть несколько способов. Необходимо затенить (плотными шторами, жалюзи, бумагой) все окна, выходящие на солнечную сторону. Нужно стараться не открывать окна в самую ... Еще
27 июня 2016 12:38
2
Здесь уже много написали чего полезного, но кое-что от себя добавить все же могу. Для увлажнения воздуха в помещении можно повесить на оконный проем влажную простыню и периодически ее обрызгивать из обычной брызгалки, которой вы пользуетесь, ... Еще
27 июня 2016 22:18