Какую операционную систему лучше установить?

У меня ноутбук hp 4515s 64-разрядный, сейчас строит виста хом базик., сейчас хочу переустановить потому что очень сильно тормозит, наверное потому что на диске С осталось всего 2 гига, хотя есть места много на диске D и E. Вобщем вопрос, какую систему лучше установить висту ультима или xp профешионал. А так же надо ли перед переустановкой чистить компьютор от всех данный, слышала, что если не очистить то может остаться всякая дрянь, даже когда переустанавливаешь. Если надо, то какой программой?