Сколько можно сидеть за компьютером в день?

Спрашивает 22 авг. 2012
Сколько можно сидеть за компьютером в день?
Получить новые ответы
Ответ
Среднесуточной допустимой нормы нахождения за компьютером для взрослого человека не существует.

Компьютер стал неотъемлемой частью жизни и деятельности человека.
Например, представители многих профессий вынуждены находиться за компьютером все рабочее время. Не стоит забывать, что воздействие излучения и электромагнитных полей от ПК может привести к негативным последствиям для здоровья.

Существуют нормы непрерывной работы за компьютером:

1) При очень интенсивной нагрузке необходимо делать перерыв на 10 минут через каждый час работы за ПК.

2) Остальным пользователям необходимо совершать 20-минутный перерыв каждые 2 часа.

Не забывайте при работе за компьютером делать гимнастику для глаз:

1) Выполняйте вращение глазами влево-вправо, вверх-вниз.

2) Закройте глаза на 2-3 минуты.

3) Сфокусирует взгляд на предмете, расположенном по близости, а потом посмотрите на предмет вдали.

Конечно же, не забудьте правильно оборудовать свое рабочее место:

Располагайтесь на расстоянии 50-70 см от монитора. Организуйте освещение рабочего места. Освещение не должно быть слишком ярким, свет должен быть рассеянным.

Нормы нахождения за компьютером для детей:

1) Дошкольники до 5 лет - не более 7 минут;

2) Учащиеся младших классов: 15-20 минут;

3) Учащиеся средних классов: 25-30 минут;

4) Учащиеся старших классов: 40 минут.

Самое главное, чтобы в последствии компьютер не заменил ребенку общение с друзьями и другие виды деятельности.
Автор
Alena
Alena
24 апр. 2013 13:16
Рейтинг ответа
★★★★★★★★★★