Необходимо правильно чередовать время труда и отдыха. Оптимальный режим - примерно 5 минут отдыха через каждый час. Возможно - 10 минут через 1,5 часа. Длительность от часа до полутора - наиболее комфортный для человека интервал непрерывной работы. Подробнее можно прочитать в книге - "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать". автор Глеб Архангельский. Ссылка на книгу в Интернете: ссылка
взять молоток и..... потом собрать все в кучу и выйти на улицу и тогда..... свежий вооздух, живые люди отсутствие виртуала, все покажется настолько фантастическим что....
я думаю, что самый легкий способ - это поменять старый компьютер на новый, более мощный. И новый компьютер уже не будит действовать на нервы, так как вы будите ощущать все примущества своей новой покупки и вам это будит только в радость