Как побороть дневную усталость на работе?

Спрашивает Анастасия   06 июня 2008
Большинство офисных работников подвержены послеполуденному упадку сил, который обычно наступает после двух часов дня. Человеческий организм, подобен океанскому побережью - здесь происходят постоянные приливы и отливы энергии. Как с этим бороться?

Ответ
1. Выполняем растяжку поясницы. Сядьте на самый краешек стула, ноги вытяните вперед, стопы натяните на себя. Руки подняты вверх, ладони - параллельно потолку, под прямым углом к линии рук. Сами руки отведены назад, как бы за голову. На вдохе - потянуться вверх, на выдохе - согнуться всем корпусом к носкам, пытаясь достать головой колени.

2. Сделаем упражнение на растяжение мышц шеи. Его можно делать в любом положении, но при условии, что плечи отведены назад, голова поднята вверх, подбородок вытянут вперед. Смысл упражнения в том, чтобы стараться, как бы, положить подбородок на грудь.

3. Знакомое упражнение - наклоны головы то к правому, то к левому плечу. Причем, выполняя его, следует оттягивать плечи вниз, а не поднимать их к ушам.

Каждое упражнение достаточно повторить три раза.

А сейчас выпейте стакан сока или просто съешьте какой-нибудь сочный фрукт, а можно выпить стакан зеленого чая.

Вы чувствуете в себе силы заняться домашними делами? Тогда вперед! Но завтра не забудьте повторить всю процедуру. Некоторое время таких занятий, и ваш организм будет легко перестраиваться, быстро отдыхать, а вы и вечерами будете полны сил и энергии.

17 июня 2008 16:05
Другие ответы
1
Приступ дневной усталости накрывает нас вскоре после обеда: нестерпимо хочется прилечь, закрыть глаза и подремать пару часиков. Необходимость пялиться в компьютер или вести деловые переговоры вызывает отвращение. Журнал Forbes дает рекомендации о том, ... Еще
06 июня 2008 10:51
2
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд. 2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд. 4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 ... Еще
06 июня 2008 23:29
3
существует несколько вариантов. 1. выпить кофе (если у Вас давление не повышенное) 2. пройтись, сделать не сколько простых упражнений (если босс не против) 3. зайти на любимый форум, где идёт активное общение (если доступ к нему не перекрыт) Мне обычно ... Еще
07 июня 2008 11:35