Как побороть дневную усталость на работе?

Спрашивает Анастасия   06 июня 2008
Большинство офисных работников подвержены послеполуденному упадку сил, который обычно наступает после двух часов дня. Человеческий организм, подобен океанскому побережью - здесь происходят постоянные приливы и отливы энергии. Как с этим бороться?

Ответ
Если исключить наличие тяжелых заболеваний, например так может проявляться туберкулез. То останутся две основные причины дневной усталости: недостаточный сон и нарушенный рацион питания. И если о первой причине дневной усталости и способах ее устранения всем все известно, то со второй все гораздо более запущенно. Кратко изложить данную тему невозможно, рекомендую почитать соответствующую литературу.
В качестве примера, причиной дневной усталости может быть недостаточное поступление гликогена в мышцы. Попробуйте на завтрак употреблять овсянку или гречку и никогда не ешьте фрукты или овощи перед кашей. Таких нюансов в питании очень много и учитывая хотя бы основные из них вы сможете побороть дневную усталость.
Источник: усталость, работа
01 февр. 2010 07:46
Другие ответы
1
Приступ дневной усталости накрывает нас вскоре после обеда: нестерпимо хочется прилечь, закрыть глаза и подремать пару часиков. Необходимость пялиться в компьютер или вести деловые переговоры вызывает отвращение. Журнал Forbes дает рекомендации о том, ... Еще
06 июня 2008 10:51
2
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд. 2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд. 3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд. 4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 ... Еще
06 июня 2008 23:29
3
существует несколько вариантов. 1. выпить кофе (если у Вас давление не повышенное) 2. пройтись, сделать не сколько простых упражнений (если босс не против) 3. зайти на любимый форум, где идёт активное общение (если доступ к нему не перекрыт) Мне обычно ... Еще
07 июня 2008 11:35