Как побороть дневную усталость на работе?

Спрашивает 06 июня 2008
Большинство офисных работников подвержены послеполуденному упадку сил, который обычно наступает после двух часов дня. Человеческий организм, подобен океанскому побережью - здесь происходят постоянные приливы и отливы энергии. Как с этим бороться?

Получить новые ответы
Ответ
Если исключить наличие тяжелых заболеваний, например так может проявляться туберкулез. То останутся две основные причины дневной усталости: недостаточный сон и нарушенный рацион питания. И если о первой причине дневной усталости и способах ее устранения всем все известно, то со второй все гораздо более запущенно. Кратко изложить данную тему невозможно, рекомендую почитать соответствующую литературу.
В качестве примера, причиной дневной усталости может быть недостаточное поступление гликогена в мышцы. Попробуйте на завтрак употреблять овсянку или гречку и никогда не ешьте фрукты или овощи перед кашей. Таких нюансов в питании очень много и учитывая хотя бы основные из них вы сможете побороть дневную усталость.
Источник: усталость, работа
Автор
Чевряк
Чевряк
01 февр. 2010 07:46
Другие ответы