Как избавиться от постоянного чувства страха?

Спрашивает 28 дек. 2008
неопознанное
Получить новые ответы
Ответ
Единственный способ убрать страх--найти его корни (причину).Одной из основных причин страха является ощущение потери чувства контроля над собой , ситуацией.
Спокойно и глубоко проанализировать, разложить на кусочки, сложившуюся ситуацию, трезво рассмотреть все ее детали, прояснить для себя.В этом может помочь масса методик по расслаблению: аутогенная тренировка, дыхательные практики...
Именно спокойно потомому, что только в спокойном, расслабленом состоянии возможны трезвость и ясность ума. Приходит ясность,значит приходит уверенность--уходит страх...
Огромную помощь могут оказать Православие и хороший психолог...

Безпричинный, постоянный страх может сигнализировать так же об усталости, истощении нервной системы,в этом случае лучше обратиться к неврологу, психотерапевту.
Автор
Архив сайта
Архив сайта
07 февр. 2009 21:15
Другие ответы
попить успокоительных средств. Мелиссу, валерьяну, т.д
14 мая 2009 23:46   анита блейк
Вообще можно придумать для себя какой-нибудь ритуал для борьбы со страхом)))
09 февр. 2009 15:40   Лебедева Ирина
Инструкция по борьбе со страхом
1.Сконцентрироваться
2.Приказать себе, что когда вы посчитаете до 5, вы должны перестать бояться
3.Сделать глубокий вдох
4.Достичать до 5
5. Ах, да, не забыть выдох сделать))))
09 февр. 2009 15:39   Лебедева Ирина
Понять почему страшно,представить, что самое плохое будет, подумать как избежать этого плохого, принять меры чтобы не допустить этого плохого.
09 февр. 2009 12:03   Олег Васильевич
Просто понять что страх он слабее вас вы человек вы живой а он это чтото необьеснимое а если мы его не можем посмотреть и пощупать то может оно и несуществует вообще. Потому просто нужно себя настроить на то что вы сильнее чем ваш страх.
28 дек. 2008 23:47   Юлия Александровна