Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Подскажите, пожалуйста, что нужно кушать, чтобы росли ИМЕННО попа и грудь? Чтобы они были упругими?

Спрашивает Алёна   01 янв. 2009
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что нужно кушать, чтобы росли ИМЕННО попа и грудь? Чтобы они были упругими? Заранее, спасибо.
Ответ
Могу предложить Вам неплохую беседу:
Главной целью является - упругая грудь!
В данной части тела - нет мышц, поэтому нужно снижать вес постепенно!!
На завтрак:
Не более трехсот калорий: грамм двадцать пять неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, поджаренный хлеб, яйцо всмятку.

Обед (не более четырехсот каллорий: яблоко, лучше зеленое, салат с курицей

Ужин около 500 каллорий: Овощи, картофель, зелень, запеканка, можно вареное или паровое мясо.

Закуска - шоколадный батончик, один апельсин.

При этом обязательно делать ряд упражнений:
Самое главное - плавание.Если не можете плавать, некоторые упражнения можно делать в ванной. Ряд упражнений: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Нужно проделывать это по 50 повторений и, тогда, через две недели почувствуете, что ваши груди стали более упругими.
Диета для мышц попы
Данная диета предназначена для женщин и девушек у которых есть проблемы с весом на ягодицах.
Очень низкокалорийная диета
Понедельник.
Овсяная каша на нежирном молоке – 150г

Творог – 250г

Суп (на овощном бульоне) – 250г

Хлеб – 40г

Рис отварной – 150г

Горбуша отварная – 150г

Салат из зелени и помидоров– 300г

Масло оливковое – 10г

Фрукты или ягоды – 200г

Вторник.

Каша манная – 150г

Творожный десерт - 250г

Суп – 250г

Овощное рагу – 200г

Телятина отварная – 200г

Салат овощной – 300г

Масло оливковое – 10г

Фрукты-ягоды – 200г

Среда. Яично-молочный день.

Каша – 100г

Творог 4,5% - 250г
Яйцо – 100г

Салат из огурцов и капусты – 300г

Масло оливковое – 10г

Сырники - 250г

Сметана – 250г

Фрукты – 200г

Четверг. Рыбный день.

Каша – 200г

Йогурт – 200г

Сдобная выпечка – 100г

Суп – 250г

Хлеб ржаной – 40г

Картофель – 200г

Горбуша отварная – 150г

Салат овощной – 300г

Бананы – 100г

Пятница. Фруктовый день.

Бананы – 200г

Курага – 100г

Изюм или виноград – 100г

Финики – 100г

Апельсины – 100г

Яблоки – 100г

Йогурт – 250г

Суббота. Куриный день

Каша – 150г

Творожный десерт – 100г

Яйцо – 50г

Банан – 100г

Суп - 250г

Хлеб ржаной – 40г

Салат овощной – 300г

Макароны – 200г

Курица отварная – 100г

Сок персиковый – 200г

Сдобная выпечка – 50г

Воскресенье.
Есть можно все, но не более 1000 каллорий в день.
На 6-й неделе диета должна стать привычной, тогда вам не захочется нарушать режим в воскресенье.

Пить во время диеты – зеленый чай, минеральную столовую воду, соки – около полтора литра в день.
Увеличивать количество приемов пищи до 5.
Салат заправлять оливковым маслом, солить в меру. Состав продуктов менять также не рекомендуется.
При таком распределении продуктов кушать не хочется..
Выполнять аэробные упражнения.
Нам нужно нарастить мышцы бедер, что поможет сделать вашу попу упругой.Глубоко заблуждается тот, кто полагает, что если нужно худеть в бедрах, то надо больше упражнений на эти зоны. Увы, жир не переходит в мышцы и не "сжигается" таким способом. При этом снижается общее количество жира в организме, да и то при аэробных упражнениях продолжительностью свыше 30 минут.
01 янв. 2009 14:10

Другие ответы
1
Как правило, при увеличении массы тела, вес распределяется равномерно по всему телу, т.е. увеличится не только грудь и попа, но и ноги, руки... Много зависит от индивидуальных способностей (генетических) Вашего организма. Бывает, что женщина при ... Еще
2
За упругие и сексуальные формы в организме женщины отвечает гормон эстроген. Существуют безопасные растительные «заменители» этих гормонов - фитоэстрогены, которые находятся в таких пищевых продуктах, как бобовые - соя,горох, чечевица, фасоль и каши ... Еще
3
Размер груди у женщины зависит от генетических факторов. Если у мать не обладала пышными формами, то и у дочери скорее всего будет маленькая грудь. Однако необходимо также учитывать генетику женщин по отцовской линии. Если по линии отца были грудастые ... Еще
22 нояб. 2009 09:08