Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему у меня не растут мышцы, а только становится сильнее рука?

Спрашивает Даниил   01 мая 2009
Почему, если я ежедневно занимаюсь на турнике, брусьях, отжимаюсь и качаюсь гантелями, а у меня не растут мышцы! Я хочу иметь красивое тело, а не только сильное.
Ответ
То, что вы развиваете силу - это очень хорошо. Но если вы хотите обладать фигурой Сильвестра Столлоне в фильме Рэмбо отжиматься и подтягиваться не достаточно. Надо начинать строить свое тело и заняться фитнесом или бодибилдингом. Чтобы накачать много мышц и придать им рельеф нужно соблюдать при занятиях три правила:

1. Правильно качаться
2. Правильно питаться
3. Правильно отдыхать

Более подробно в статье "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела"
http://www.moscow-faq.ru/articles/house/...
07 февр. 2011 21:19

Другие ответы
1
Здравствуйте Даниил.Дело в том,что Вы берете колличеством,а надо брать качеством.Вопервых-чтобы росли мышцы,а не ваша сила заниматься надо 3-4 раза в неделю,чтобы в дни отдыха мышцы успевали расти.Вовторых-нужно делать малое количество подходов с ... Еще
01 мая 2009 20:57

Обладаю личным опытом

2
Если Вы Даниил занимаетесь самостоятельно, то что то выполняете не правильно. Обратитесь в любой тренажёрный зал, проконсультируйтесь с инструктором, может быть стоит и походить туда месяц!Как накачать мышцы: Дхайдал и Бхасни - "Древнеиндийская ... Еще
01 мая 2009 16:53
3
Слагаемые успеха атлета таковы: 1. Применение базовых упражнений: обязательное включении в свой тренировочный комплекс таких многосуставных упражнений как приседания, становая тяга, жим лёжа, подтягивания и пр. 2. Полноценное питание. Для питания и, ... Еще