Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что надо делать, чтобы вставать утром с хорошим настроением?

Спрашивает Hanna   21 апр. 2012
Как бодро и легко начать день, если по биоритму вы - сова...
Ответ
Я была самой типичной совой. Невысыпающейся, тяжело встающей по утрам совой. Теперь - я жаворонок. Бодрый, радостный, высыпающийся, довольный=)

Мой секрет - выспаться сначала очень хорошо (используя все выходные, заполнить батарейку свою до предела). Затем установить режим. Отбой до 24 часов. Идеально в 22 часа. Потом отсчитываете 7,5-8 часов от времени отбоя и ставите на это время будильник. Легли в 22, встали не позже 6. Поваляйтесь, потянитесь, помассируйте себя немного. Можно вставать и делать зарядку, потом контрастный душ (но это уже не относится к вставанию!). Это уже для того, чтобы до конца проснуться.

Хотя я раньше была убеждена, что раз я сова, то мне так и придется мучиться всю оставшуюся жизнь. А появились дети и установили свои порядки, которым я очень рада=)
22 апр. 2012 00:20

Обладаю личным опытом


Другие ответы
2
О том как сделать утреннее пробуждение легким я написал целую статью:

http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...

Статья короткая. Много времени не займет.
21 апр. 2012 21:38

Обладаю личным опытом

3
Чтобы настроение было хорошим с утра, или вечером, а также и днем, важно понять, что влияет на него. Если внешние обстоятельства благоприятные и нет травмирующих ситуаций, то далее следует переходить непосредственно к организму )) Я понимаю, что это ... Еще
22 апр. 2012 00:38

Обладаю личным опытом