Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что надо делать, чтобы вставать утром с хорошим настроением?

Спрашивает Hanna   21 апр. 2012
Как бодро и легко начать день, если по биоритму вы - сова...
Ответ
Чтобы настроение было хорошим с утра, или вечером, а также и днем,

важно понять, что влияет на него. Если внешние обстоятельства благоприятные и нет травмирующих ситуаций, то далее следует переходить непосредственно к организму ))
Я понимаю, что это может показаться нелепым и смешным. Но все не так просто.
Просто так, из ниоткуда, плохое настроение не появляется.
Как известно, сератонин - гормон хорошего настроения. Впрочем, как и дофамин. Но мало кто знает, что когда этого сератонина много, то настроение может измениться на противоположное.
Некоторые советуют кушать бананчики )) Только такие советчики не учитывают, что именно на ночь нельзя кушать продукты, содержащие тирамин. Иначе, утром Вы рискуете проснуться не в просто в плохом настроении, а будет желание даже укусить кого-нибудь ))
Резюме. Не ешьте на ночь и ближе к вечеру продукты, содержащие тирамин, а если уж не избежать этого (мало ли, гости или ресторан), то не пейте следом за ужином чай. Пусть пройдет какое-то время.

Не устаю повторять - "мы - то, что мы едим". Если в организме все прекрасно, то можно не выспаться, можно быть совой или жаворонком, или даже вороной, можно перенервничать, но настроение все равно будет ровным и чаще хорошим.
Источник: сама знаю
22 апр. 2012 00:38

Обладаю личным опытом


Другие ответы
2
О том как сделать утреннее пробуждение легким я написал целую статью:

http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...

Статья короткая. Много времени не займет.
21 апр. 2012 21:38

Обладаю личным опытом

3
Я была самой типичной совой. Невысыпающейся, тяжело встающей по утрам совой. Теперь - я жаворонок. Бодрый, радостный, высыпающийся, довольный=) Мой секрет - выспаться сначала очень хорошо (используя все выходные, заполнить батарейку свою до ... Еще
22 апр. 2012 00:20

Обладаю личным опытом