Как подавить чувство голода?

Как подавить чувство голода?

Подавить чувство голода поможет обычная вода. не скажу, что этого способа хватит на сутки, чтобы избавиться от чувства голода, но вода поможет забыть о нем на время.
Нельзя есть те продукты, которые способствуют выделению желудочного сока. К таким продуктам и блюдам относятся: супы на мясном бульоне, жареные блюда, острые блюда, маринованные продукты, кислые фрукты и ягоды. Все они прекрасные стимуляторы выработки желудочного сока, и употребление их будет только усиливать чувство голода.
Можно выпить чая. В нем содержатся микроэлементы и минералы, а ведь насыщение организма пищей происходит не от количества съеденного, а от количества полученных минеральных веществ и витаминов.
Порция манной каши и почти ноль полезных веществ, кроме большого количества углеводов, и та же порция брокколи, которая уже более богата по составу.
И сложные (долгие) углеводы не провоцируют голод - натуральные каши, сухие хлебцы - в общем, все что приготовлено из цельного зерна.

Организм насыщается не количеством съеденного, а качеством.
Поэтому советуют за столом, если после еды не прошел голод, обождать 20 минут, пока полезные вещества из пищи не усвоятся, тем самым насыщая организм.