Ответ
Как подавить чувство голода?
Подавить чувство голода поможет обычная вода. не скажу, что этого способа хватит на сутки, чтобы избавиться от чувства голода, но вода поможет забыть о нем на время.
Нельзя есть те продукты, которые способствуют выделению желудочного сока. К таким продуктам и блюдам относятся: супы на мясном бульоне, жареные блюда, острые блюда, маринованные продукты, кислые фрукты и ягоды. Все они прекрасные стимуляторы выработки желудочного сока, и употребление их будет только усиливать чувство голода.
Можно выпить чая. В нем содержатся микроэлементы и минералы, а ведь насыщение организма пищей происходит не от количества съеденного, а от количества полученных минеральных веществ и витаминов.
Порция манной каши и почти ноль полезных веществ, кроме большого количества углеводов, и та же порция брокколи, которая уже более богата по составу.
И сложные (долгие) углеводы не провоцируют голод - натуральные каши, сухие хлебцы - в общем, все что приготовлено из цельного зерна.
Организм насыщается не количеством съеденного, а качеством.
Поэтому советуют за столом, если после еды не прошел голод, обождать 20 минут, пока полезные вещества из пищи не усвоятся, тем самым насыщая организм.
Источник: сама знаю