Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что можно кушать при грудном вскармливании и что нельзя?

Спрашивает Вероника   11 окт. 2013
Что можно кушать при грудном вскармливании маме что бы не было коликов у ребенка?и что нельзя и почему?
Ответ
Что можно и что нельзя есть во время грудного вскармливания?

Грудное вскармливание - ответственный и непростой процесс, требующий определенных знаний. Правильное питание во время кормления грудью - залог здоровья малыша.

Специалисты дают четкие рекомендации по поводу того, что же можно, а что нельзя кушать женщине во время кормления грудью. Обычно списки допустимых и запрещенных продуктов располагаются для ознакомления на информационных щитах в послеродовом отделении. Также подробный инструктаж по питанию проводит с женщиной после родов медперсонал.

Особенно строгую диету женщина должна соблюдать в первые три недели жизни ребенка.

Что нельзя кормящим женщинам:

1) Алкоголь, в том числе пиво, любые даже не сильно алкогольные напитки.
2) Курение.
3) Крепкий чай, кофе. Большие дозы кофеина могут оказать возбуждающее действие на нервную систему ребенка.
4) Сильные аллергены - шоколад, скумбрию, раков, крабов.
5) Здоровым женщинам ограничить употребление, а женщинам, страдающим аллергией, исключить из рациона цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфруты, памелло и пр. фрукты из данного разряда.
6) Фрукты: виноград, ананас, тропические фрукты; ягоды: клубнику, землянику, малину.
7) Мед.
8) Сдобу, белый хлеб.
9) Куриные яйца.
10) Арахис.
11) Соленую и вяленую рыбу.
12) Овощи не по сезону. Например, помидоры или огурцы зимой.
13) Грибы.
14) Икру.
15) Все красные фрукты и овощи.
16) Майонез, копчености, специи.
17) Газировка, напитки с газами.
18) Соки.
19) Чипсы, консервы и солености, сало.
20) С осторожностью: лук и чеснок. Специфический запах может не понравиться ребенку.
21) Жирные сорта мяса.

Что можно кушать, если ребенок не подвержен аллергии:

1) Баклажаны, цветную капусту, кабачки, брокколи.
2) Запеченные в духовке яблоки.
3) Молочные продукты без фруктовых добавок и усилителей вкуса: кисломолочные - до 800 мл/день; творог, неострый сыр; молоко - до 200 мл/день (желательно для добавления в каши).
4) Нежирные сорта рыбы.
5) Мясо: нежирные сорта говядины, свинины. Кролик, птица.
6) Крупы любые.
7) Постное или сухое печенье, например, галеты, крекер.
8) Хлеб, желательно с отрубями.
9) Овощи, за исключением указанных в первом списке.
10) Напитки: некрепкий чай, кофе. Соки в малых количествах, предназначенные для детей с 3 месяцев. Морсы, компоты.
11) Подсолнечное и сливочное масло.
12) Минеральную воду без газов.

Если Ваш ребенок хорошо переносит все продукты, которые уже введены в Ваш рацион питания, то со временем можно будет постепенно вводить в рацион все привычные для Вас продукты, но при этом не забывая тщательно следить за реакцией малыша на них.
12 окт. 2013 12:58

Обладаю личным опытом