Как восстановить режим сна?

Вы как работаете? Дома или у вас работа официальная? Я так понял, что работаете вы дома и у вас свободный график.

Прежде всего, вам следует сменить график работы (рабочего времени). Днем работаете, а ночью, соответственно, спите.
И через неделю все должно наладиться (если раньше было все нормально).
Если не получается, тогда проблему следует решать с помощью врачей.

Измените свой распорядок дня!