Как накачать пресс к пляжному сезону?

Спрашивает Анастасия   12 мая 2008
красивый живот к пляжному сезону
Ответ
в домашних условиях на полу, руки за голову, начать с 10 2а подхода по 10, на следующий день по 15, потом 20, не стоит торопиться, через недельку начать делать по 30 или 40, далее по самочувствию, чем больше нагрузка, тем больше результат, но не стоит переусертствовать
12 мая 2008 23:31
Другие ответы
1
Несколько действенных способов накачать пресс к началу пляжного сезона Влезть на стенку Главное – регулярность занятий. Тренируйте пресс не меньше четырех раз в неделю по 20 минут. Самое эффективное упражнение – скручивания: лежа на спине на полу, ... Еще
12 мая 2008 23:23
2
Качать пресс только дома, никуда не ходить... другой вопрос как... так как сам занимаюсь спортом, посоветую так: лечь на пол, согнуть коленки, руки за голову. Первые две восьмерки качать в быстром темпе. На после второй восьмерки поднять туловище на ... Еще
04 июня 2008 23:53
3
Как накачать пресс? http://www.moscow-faq.ru/all_q...
11 июля 2008 10:36