Как накачать пресс к пляжному сезону?

Спрашивает 12 мая 2008
красивый живот к пляжному сезону
Получить новые ответы
Ответ
Накачать пресс к пляжному сезону можно самым простым, а главное доступным способом. Для этого не требуется тратить время на походы в спортивный зал. И даже отдельное место в вашей квартире вам не нужно. Просто постарайтесь не забывать о поставленной цели в течение дня! Делайте дыхательную гимнастику. Эти упражнения можно делать сидя на рабочем месте, стоя на автобусной остановке, в метро, за рулём автомобиля. Главное – делать их хотя бы раз 10 в день. Итак, делаем очень медленный вдох НОСОМ – постепенно раздувая живот – до предела. А затем, такой же очень медленный выдох через РОТ (губы сложить трубочкой!). Ваши мышцы живота периодически: то расслабляются, то напрягаются. За один раз не следует делать более трёх упражнений! Но зато за весь день их должно быть несколько. Успехов вам!
Автор
Jusha
Jusha
28 марта 2009 09:09
Другие ответы
Как накачать пресс? http://www.moscow-faq.ru/all_q...
11 июля 2008 10:36   Консультант
в домашних условиях на полу, руки за голову, начать с 10 2а подхода по 10, на следующий день по 15, потом 20, не стоит торопиться, через недельку начать делать по 30 или 40, далее по самочувствию, чем больше нагрузка, тем больше результат, но не стоит переусертствовать
12 мая 2008 23:31   Антон Анатольевич