Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как уберечь зрение, проводя по 12 часов в день около экрана компьютера?

Спрашивает Анна   03 окт. 2014
если какие-то упражнения на глаза, что еще можно сделать кроме перерывов?
Ответ
Как уберечь зрение, проводя по 12 часов в день около экрана компьютера?

Несколько советов по этому вопросу:
1) Как Вы уже отметили перерывы в работе необходимы. Раз в час их делать очень желательно минут по 15. Если забываете делать перерывы в работе за компьютером, для этого существует маленькая бесплатная программа - EyeDefender - суть этой программы - через заданный вами промежуток времени она запустит напоминание, что пора отдохнуть от компьютера.
2) Для поддержания зрения нужно употреблять такие продукты, как чернику, морковь, клюкву, рыбу и т.д.
3) Желательно приобрести специальные компьютерные очки, или очки со специальным напылением. Это, конечно, повлечет за собой расходы. Такие очки стоят как минимум тысяч 6, но здоровье глаз дороже.
4) Не пейте слишком много жидкости, находясь за компьютером. От этого нагрузка на глаза увеличивается.
5) Не сидите слишком близко или слишком далеко от экрана монитора, в темное время суток освещайте свое рабочее место. Не желательно сидеть в темноте, от этого глаза устают сильнее. Т.е. постарайтесь правильно организовать свое рабочее место.
6) Если ваши глаза испытывают недостаток влаги (появляется сухость) проконсультируйтесь с врачом специалистом и используйте специальные глазные капли.

А из упражнений - в перерывах чаще смотрите вдаль, на улицу, на небо.
03 окт. 2014 13:05

Другие ответы
1
Уберечь зрение, проводя по 12 часов у экрана компьютера можно. Основная проблема для глазной мышцы при долгом сидении у экрана ПК - мышца не работает, так как глаза постоянно смотрят на экран. Разумеется, регулярные перерывы хороши, но далеко не ... Еще
03 окт. 2014 14:03

Обладаю личным опытом

2
Начну с доказательства ! За 20 лет работы на компьютере (часто бывало и более 12 часов в сутки) зрение не только ухудшилось, но наоборот улучшилось. Когда выходил на пенсию у окулиста оказался рядом два листа (диспансеризация 35 го возраста и ... Еще
03 окт. 2014 14:34

Обладаю личным опытом