Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как уберечь зрение, проводя по 12 часов в день около экрана компьютера?

Спрашивает Анна   03 окт. 2014
если какие-то упражнения на глаза, что еще можно сделать кроме перерывов?
Ответ
Начну с доказательства !

За 20 лет работы на компьютере (часто бывало и более 12 часов в сутки) зрение не только ухудшилось, но наоборот улучшилось. Когда выходил на пенсию у окулиста оказался рядом два листа (диспансеризация 35 го возраста и настоящая ). Окулист просто поразилась степени изменения зрения в лучшую сторону. Это и для меня было большим удивлением. До сих пор при чтение текста (газеты, текст на компе) не использую очки. Временами, при долгом чтении бывает расплывается (буквы при чтение газеты), но если освещение очень слабое. Тогда прихожу к выводу что устали глаза от чтения. Отдохнув минут 15-20 уже могу читать без никаких проблем.
При работе на компьютере постоянно применяю 1 метод изначально как только начал работать на компе.
Выключаю (именно вЫключаю)всё постороннее освещение. Светится только дисплей, освящение мышки, модема и колонки. В темное время суток всегда обхожусь освещением самого дисплея. В крайнем случае в комнате за спиной горит не совсем сильная лампа.
Для освещения рабочего места при работе на компе использую только дневное освещение, крайне редко включаю лампу подсветки.
Если есть вопросы напишите свои вопросы. Постараюсь дополнить и ответить.
Хочу дополнить просмотрев предыдущие ответы - с детства пил много холодного чая - особенно из холодильника. Летом 2-х литровые в холодильнике 3 банки постоянно - еще может и не хватить.
Не используйте лишнее освещение !
03 окт. 2014 14:34

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как уберечь зрение, проводя по 12 часов в день около экрана компьютера? Несколько советов по этому вопросу: 1) Как Вы уже отметили перерывы в работе необходимы. Раз в час их делать очень желательно минут по 15. Если забываете делать перерывы в работе ... Еще
03 окт. 2014 13:05
2
Уберечь зрение, проводя по 12 часов у экрана компьютера можно. Основная проблема для глазной мышцы при долгом сидении у экрана ПК - мышца не работает, так как глаза постоянно смотрят на экран. Разумеется, регулярные перерывы хороши, но далеко не ... Еще
03 окт. 2014 14:03

Обладаю личным опытом