Как можно похудеть домашними рецептами?
Спрашивает 04 апр. 2009
Как можно похудеть домашними методами?
Получить новые ответы

Как можно похудеть домашними рецептами?

Чтобы не испытывать чувство голода и быстро похудеть без диеты, есть надо часто, но понемногу. Такой способ питания помогает избавиться от излишней раздражительности, часто возникающей из-за чувства голода, который постоянно испытывают те, кто соблюдает низкокалорийную диету.
Лучшим способом быстро похудеть без диеты является резкое ограничение калорийности рациона. Исключите сахар, сладости, кондитерские изделия.
Общее количество углеводов следует уменьшить с 400-600 г до 200 г в сутки. Углеводы должны присутствовать главным образом в овощах, зелени и не очень сладких фруктах.
Как известно, овощи и фрукты богаты витаминами, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме. Это важно для тучных людей особенно стремящихся быстро похудеть без диеты.
Кроме того, в овощах и фруктах содержатся и пищевые волокна - клетчатка и пектиновые вещества, которые улучшают микрофлору кишечника и способствуют выведению халестерина.
По мнению специалистов, в чистом виде разрешается добавлять в блюда 15-20 г сливочного масла и в два раза больше растительного, которое содержит полиненасыщенные жирные кислоты.
Они активизируют деятельность ферментных систем, участвующих в расщеплении жира в жировой ткани. Также они оказывают послабляющее действие, что немаловажно для борьбы с лишними килограммами.
Если вы решили срочно, т.е. быстро похудеть без диеты, следует ограничить соль до 5 г в сутки. Готовьте пищу без соли и лишь слегка присаливайте ее на столе.
Избыток соли вызывает жажду и способствует задержке в организме жидкости, что еще более увеличивает массу тела. Только за счет ограничения соли и жидкости удается расстаться с 8-10 кг.
Как правило, такое резкое похудание происходит в первые 3-4 недели.

Ответ
Маша
04 апр. 2009 15:05
Другие ответы
Уважаемая Ольга, в первую очередь измените состав потребляемых продуктов - исключите мучные и сдобные изделия, жирное мясо, копчености. Сливочное масло замените на растительное и побольше овощей и фруктов.В идеале необходимо перейти ... Еще
04 апр. 2009 11:45   Максим
Основное и неукоснительное правило на все времена для желающих похудеть, это - поменьше всяческих хитромудрых рецептов и ещё меньше калорийной пищи и побольше движения. Движение лучше разнообразить и подобрать такие формы активного ... Еще
Самое верное стать вегетерианцем. Я стала такой 2 месяца назад и результаты очень впечатляют. Тогда с утра можно хоть объестся черным хлебом, картошкой и халвой (желательно до 9). Я за 2 месяца похудела на 7 кг (+спорт) и никаких ... Еще
04 апр. 2009 14:55   Валерия Михайловна