Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Где в Москве находятся курсы аквааэробики для беременных?

Спрашивает Анна Олеговна   24 февр. 2008
Где в Москве находятся курсы аквааэробики для беременных?
Ответ
Аквааэробика для беременных позволяет женщинам поддерживать хорошую физическую форму.

Знаете ли Вы, что в воде:
- даже самые медленные движения обладают более высоким тренировочным эффектом, чем быстрые движения на суше;
- вес тела снижается на 9/10,в результате чего существенно разгружается позвоночник;
- тепло воды снимает судороги, мышцы расслабляются, улучшается кровоснабжение;
- укрепляется опорная и поддерживающая мускулатура спины и не допускается нарушение осанки
- упражнения для дна таза сокращают реабилитационный период после родов;
- упражнения для мускулатуры живота важны для профилактики расхождения прямых мышц живота после родов;
- стимулируется обмен веществ в тканях и улучшается дренаж лимфы, снижаются или полностью исчезают отеки рук и ног;
- стимулируется работа кишечника, реже возникают запоры;
- тренируется дыхательная мускулатура, отлично тренируются интенсивное дыхание в родах, задержка дыхания;
- во время задержки дыхания малыш тренируется к условиям гипоксии в родах;
- успокаивается вегетативная нервная система, снимается стресс, повышается общее самочувствие, что способствует отдыху тела и души.

В аквааэробике для беременных мягкие физические упражнения комбинируются с дыханием и релаксацией.

Хотите получить удовольствие и пользу от воды?
Приходите на курс аквааэробики для беременных в московский семью-клуб ИРИС!

Вы можете выбрать удобный для Вас вариант посещения занятий:
Бассейн м. Пушкинская
Температура воды 30 градусов
Глубина 1,4-2,5 м.
Длина 25 м
40 минут разминочная гимнастика в фитнес-зале*, 45 мин. – аквааэробика**
Расписание - каждое воскресенье с 16.00 до 17.45
Стоимость одного занятия - 1 занятие 600 руб (1 человек), 750 руб (пара)

Бассейн ФОК "Бибирево".
Температура воды 29 градусов, глубина 1.2 м. отдельный мини-бассейн.
45 мин – аквааэробика**
Расписание - каждую субботу с 10:45 до 11:30
Стоимость одного занятия - 1 занятие 450 руб (1 человек),
600 руб (пара)

* разминочная гимнастика в фитнес-зале - йога, цигун, дыхательная гимнастика (зал и бассейн находятся в одном здании).

** аквааэробика для будущих мам: упражнения с нудлсами, упражнения на задержку дыхания, упражнения на расслабление.

Занятия проводит инструтор. На занятии присутствует врач.

Что приносить с собой в бассейн:
Медицинскую справку от терапевта или акушера-гинеколога
Шапочку
Купальный костюм
Тапочки
Гигиенические принадлежности
Полотенце
Фен
24 февр. 2008 05:18

Другие ответы
1
Акваэробикаика для беременных в нашем замечательном новом бассейне ФОК \"Бибирево\" проходит несколько раз в неделю. Каждый сеанс длится 45 минут и в течение этого времени опытный инструктор поможет освоить комплекс упражнений, который подготовит ... Еще
24 февр. 2008 22:48
2
Могу рекомендовать бассейн \"Атлант\" с морской водой на ул. Талалихина (метро Таганская или Волгоградскйи проспект). Там проводит курсы центр Второе Рождение (на их сайте свя инфа есть подробно - http://www.rogdenie.ru).
3
Я знаю только два клуба, говорят очень благоприятная обстановка, Бассейн \"Юность\",находится на улице Академика Бакулева, д.5 (рядом с улицей Островитянова),
Бассейн для беременных - м. \"Теплый стан\", ул.Вильнюсская, д.6, корп. 1.

26 февр. 2008 18:11