Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть после родов?

Спрашивает Евгения Николаевна   22 нояб. 2008
похудеть
Ответ
Ограничьте себя в хлебобулочных изделиях и сладостях. Они способствуют формированию жировой прослойки и не полезны малышу, если вы кормите его грудью. Увеличьте количество свежих овощей. Принимайте витамины для кормящих мам.
Кушайте часто, но понемногу за один прием пищи (не более 200 г пищи). Так как все лишние питательные вещества обязательно отложатся про запас.
Старайтесь не кушать за 4 часа до сна, чтобы к моменту засыпания у вас был пустой желудок. Организм интенсивнее всего сжигает жир во время сна, не мешайте ему.
Пейте как можно больше жидкости (воду, соки, чай), особенно в период грудного вскармливания. Вода способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада, и таким образом, они не будут накапливаться в организме и отравлять его.
Тренироваться надо на пустой желудок (через 1-2 часа после приема пищи), иначе тренировка будет неэффективной.

И воздержитесь от приема пищи сразу после тренировки. Выждите хотя бы 2 часа. Дело в том, что во время тренировки запускается механизм сжигания жира, и продолжается он в течение приблизительно 2 часов после занятий. Если покушать сразу после тренировки, то эффективность занятий снижается.

22 нояб. 2008 12:22

Другие ответы
1
Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов. Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют ... Еще
22 нояб. 2008 12:17
2
Уважаемая Евгения Николаевна! Если Вы кормящая мама, то не думайте сейчас о том как худеть - думайте, как и чем лучше кормить ребенка. Скажу только одно: все придет само собой, например, постоянные заботы-хлопоты, бесконечная стирка, бессонные ночи, ... Еще
23 нояб. 2008 15:27
3
Худейте быстро как знаменитые мамочки... Избавиться от всех килограммов, накопленных во время беременности, за четыре недели - это пытка для тела. Лучше попробовать плавно прийти в форму. Это правило действует для всех женщин. «Это я больше ... Еще
24 нояб. 2008 03:02