Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно сидеть, чтобы спина потом не болела?

Спрашивает Оксана Олеговна   12 дек. 2008
Как правильно сидеть, чтобы спина потом не болела?
Ответ
Известно , что самыми энергетически "невыгодными" позами являются СИДЕНИЕ и СТОЯНИЕ , а "правильными" - ХОЖДЕНИЕ и ЛЕЖАНИЕ ... Делайте выводы , господа !

Когда спина болит УЖЕ , на стуле не просидишь 4-х часов подряд , а потому нужно как можно ЧАЩЕ МЕНЯТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА во время "сидения" : вставать с места ; сделать хотя бы пару шагов ; покрутить головой , кистями , стопами ; поворачиваться ( к собеседнику , например ) всем телом ( а не только голову ) ; наклониться ... под стол ( якобы за упавшей ручкой ) и т. п.
13 дек. 2008 10:14

Другие ответы
1
При сидении более 4-х часов в день нагрузка на позвоночник достигает до 150 кг. Для того чтобы снизить напряжение, есть несколько несложных правил: Сидеть в кресле необходимо глубоко. Если вы сидите на компьютерном стуле, стопа должна полностью ... Еще
12 дек. 2008 21:24
2
Необходимо сочетать "приятное с полезным". После некоторого сиденья за столом-делайте физзарятку-самые простые упражнеия.
3
Если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 - 20 мин. немного размяться, поменять положение ног. Следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула. Сидите прямо, не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не ... Еще
25 янв. 2009 16:49