Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно сидеть, чтобы спина потом не болела?

Спрашивает Оксана Олеговна   12 дек. 2008
Как правильно сидеть, чтобы спина потом не болела?
Ответ
Если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 - 20 мин. немного размяться, поменять положение ног. Следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула. Сидите прямо, не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела. Стул должен иметь подлокотники: облокачиваясь, время от времени на них, вы снижаете нагрузку на позвоночник. Для уменьшения давления на задние стороны бедер поставьте под ноги маленькую скамеечку-опору.

25 янв. 2009 16:49

Другие ответы
1
При сидении более 4-х часов в день нагрузка на позвоночник достигает до 150 кг. Для того чтобы снизить напряжение, есть несколько несложных правил: Сидеть в кресле необходимо глубоко. Если вы сидите на компьютерном стуле, стопа должна полностью ... Еще
12 дек. 2008 21:24
2
Известно , что самыми энергетически "невыгодными" позами являются СИДЕНИЕ и СТОЯНИЕ , а "правильными" - ХОЖДЕНИЕ и ЛЕЖАНИЕ ... Делайте выводы , господа ! Когда спина болит УЖЕ , на стуле не просидишь 4-х часов подряд , а потому нужно как ... Еще
13 дек. 2008 10:14
3
Необходимо сочетать "приятное с полезным". После некоторого сиденья за столом-делайте физзарятку-самые простые упражнеия.