Как быстро проснутся и не быть сонным...?
Спрашивает 11 янв. 2009
Подскажите, как быстро проснутся и не быть сонным...
Получить новые ответы
Теги

Как быстро проснутся и не быть сонным...?

http://www.sunhome.ru/journal/...
– Чтобы хорошо проснуться, – нужно хорошо заснуть, – говорит Владимир Ничипорук, йог и спортивный врач высшей категории в одном лице. – Перед сном обязательно снять стресс. Важно даже не количество часов в постели, а как вы их проведете. Если, укладываясь спать, человек тащит все проблемы под одеяло, проспи он хоть до 10 утра – встанет разбитым. Сон требует планирования, к нему готовятся заранее. Есть много способов переключения в «режим отдыха» – например, какую-то часть пути с работы проделать пешком, завершив обдумывание сегодняшних дел. За час до отбоя не затевать никаких проектов – лучше принять ванну, выпить чашку мятного чая с медом, отпустить все тревоги. Представить, как сейчас, во время сна, все органы будут эффективно восстанавливаться. И поставить себе задачу проснуться, скажем, в 6 утра в хорошем настроении для следующего дня.
Ответ
Вадим Андреевич
11 янв. 2009 22:59
Другие ответы
Выпить кофе, принять душ, включить бодрую музыку, заняться сексом, прогуляться, подумать о чем-то серьезном... Или наоборот.
11 янв. 2009 22:45   Поночка
Чтобы быстро проснуться не нужно наедаться перед сном! Ешь, к примеру, около семи, а в постель ложись в 10-11. Тогда ты будешь ощущать легкий голод, а это поддерживает мозговой тонус по утрам. Также помогает свежий воздух: нужно ... Еще
11 янв. 2009 23:19   Оксана
Сергей, посмотрите на чем и где вы спите? Душная, прокуренная комната? Высокая подушка, очень мягкий матрац, тяжелое душащее одеяло? Эти, кажется мелкие факторы серьезно влияют на качество сна и то как быстро мы переступаем грань ... Еще
11 янв. 2009 23:26   Максим