Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?

Спрашивает 29 апр. 2009
Как научиться подтягиваться?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы хорошо подтягиваться нужны, сильные руки. Для развития мышц рук хорошо делать отжимания от пола. Еще необходимо купить гантели и делать упражнения с гантелями (руки вперед, вверх, в стороны, вниз. Начинать от 5 раз, прибавляя по 2-3 раза ежедневно. Не отлынивать от упражнений и через месяц почувствуете, что руки стали крепче. И обязательно подтягиваться сколько можите.
Автор
Юрий Николаевич
29 апр. 2009 22:02
Другие ответы
надо пытаться подтягиваться как можно чаще даже если неполучаеться ни одного раза если один день потренироваться на следущий по 3 раза будешь делать
11 апр. 2010 21:30   Илья Сергеевич
Главное избавиться от лишнего веса, но не качать на металле(тобишь не ходить в качалку).При подтягивании работают практически те же мышцы, что и при отжимании.Поэтому конечно советую больше отжиматься и сбросить лишний вес.
15 мая 2009 10:36   Руслан
Здравствуйте,Алексей! вам поможет такой вид спорта, как плавание. Ваши руки станут сильными и красивыми. Да и вообще регулярное посещение басссейна - это сплошное удовольствие!
30 апр. 2009 17:24   Анна