Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?

Спрашивает Оврах Алексей   29 апр. 2009
Как научиться подтягиваться?
Ответ
Привет, тёзка! Я в первом классе тоже не мог ни разу на физкультуре подтянуться. И поэтому когда на уроке препод говорил "волшебные" слова: А сейчас у нас сдача нормативов (куда входит и подтягивание), для меня начинался ад, перед девочками было жуть как стыдно. А со временем те же занятия на физре, постоянные игры на улице в хоккей, футбол, прыжки в длину, игра в "козла" (не путать с домино!) очень помогли мне во всестороннем физическом развитии и уже к 11-му классу я сдавал подтягивание на 5, кажется надо было 12 раз. Правда вырос я в советские времена 80-90-е годы, у нас не было компьютеров, мультики только по выходным, поэтому мы и росли на улице, а кому охота быть слабаком, быть последним. Поэтому развиваться нужно всесторонне, а не только руки качать, чтобы хорошо подтягиваться. Удачи тебе, Алексей!
30 апр. 2009 05:36

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
В начале проведём небольшой экскурс, какие же мышцы участвуют в выполнении данного упражнения. В первую очередь, это мышцы предплечий, которые непосредственно отвечают за крепкий хват перекладины (то есть они участвуют всё время, пока спортсмен ... Еще
29 апр. 2009 22:18
2
Как научиться подтягиваться. Если человек ни разу не может подтянуться,вот как он может этому научиться 1)делать упражение на "мышцы-сгибатели". Например:а)берем гирю или тяжелый предмет,наклоняем корпус под углом примерно 45 градусов.На раз вес ... Еще
29 апр. 2009 22:27

Обладаю личным опытом

3
Странный какой вопрос: чтобы научиться подтягиваться - надо подтягиваться. Или ни разу не получается? Тогда можно начинать с обратного хвата, когда пальцы обращены к себе - так немножко легче. Если и так не выходит - немножко пользоваться опорой - ... Еще
29 апр. 2009 21:25

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1