Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?

Спрашивает 29 апр. 2009
Как научиться подтягиваться?
Получить новые ответы
Ответ
Если подтягиваться тяжело или вы не можете, то лучше всего начинать с тренажерного зала. Нагрузки должны постепенно расти и тогда можно будет попробовать себя в деле. Дело в том, что я тоже так начинал занятия, в тренажерном зале я научился подтягиваться с рывками, а затем после долгих тренировок подтягиваюсь чисто и спокойно. Удачи!
Источник: книга
Автор
Андрей Николаевич
04 мая 2009 16:56
Обладаю личным опытом
Другие ответы
надо пытаться подтягиваться как можно чаще даже если неполучаеться ни одного раза если один день потренироваться на следущий по 3 раза будешь делать
11 апр. 2010 21:30   Илья Сергеевич
Главное избавиться от лишнего веса, но не качать на металле(тобишь не ходить в качалку).При подтягивании работают практически те же мышцы, что и при отжимании.Поэтому конечно советую больше отжиматься и сбросить лишний вес.
15 мая 2009 10:36   Руслан
Здравствуйте,Алексей! вам поможет такой вид спорта, как плавание. Ваши руки станут сильными и красивыми. Да и вообще регулярное посещение басссейна - это сплошное удовольствие!
30 апр. 2009 17:24   Анна