Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?

Спрашивает 29 апр. 2009
Как научиться подтягиваться?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы научиться подтягиваться - выполняйте специальные упражнения, тренирующие мышцы рук и плеч.

Тренировку мышц с помощью обычной палки – вы можете выполнять вместе с инструктором прямо здесь:

Часть 1.

ссылка

Часть 2.

ссылка

Тренировку верхней части тела: мышц рук, плеч и спины – посмотрите здесь:

ссылка

Как подтягиваться широким хватом – посмотрите здесь:

ссылка
Автор
Jusha
Jusha
27 янв. 2010 20:49
Рейтинг ответа
★★★★★★
Другие ответы
надо пытаться подтягиваться как можно чаще даже если неполучаеться ни одного раза если один день потренироваться на следущий по 3 раза будешь делать
11 апр. 2010 21:30   Илья Сергеевич
Главное избавиться от лишнего веса, но не качать на металле(тобишь не ходить в качалку).При подтягивании работают практически те же мышцы, что и при отжимании.Поэтому конечно советую больше отжиматься и сбросить лишний вес.
15 мая 2009 10:36   Руслан
Здравствуйте,Алексей! вам поможет такой вид спорта, как плавание. Ваши руки станут сильными и красивыми. Да и вообще регулярное посещение басссейна - это сплошное удовольствие!
30 апр. 2009 17:24   Анна