Какие упражнения надо делать, чтобы научиться подтягиваться?

Спрашивает
Как научиться подтягиваться?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы научиться подтягиваться - выполняйте специальные упражнения, тренирующие мышцы рук и плеч.

Тренировку мышц с помощью обычной палки – вы можете выполнять вместе с инструктором прямо здесь:

Часть 1.

ссылка

Часть 2.

ссылка

Тренировку верхней части тела: мышц рук, плеч и спины – посмотрите здесь:

ссылка

Как подтягиваться широким хватом – посмотрите здесь:

ссылка
Автор
Jusha
Jusha