Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как сделать живот плоским, если комплексы на пресс не помогают?

Спрашивает Григорий Михайлович   09 нояб. 2013
Несмотря на то, что многие интенсивно качают пресс, жир с живота не уходит, несмотря на то, что мышцы живота прилично развиваются. Как добиться в этом случае плоского живота?
Ответ
Как сделать живот плоским?

Попробуйте каждое утро (а еще лучше перед каждым приемом пищи)поделать следующие упражнения:
1 Глубоко вдохнуть воздух в себя выпячивая живот вперед.
2 Резко выдохнуть воздух из себя.
3 Задержать дыхание и проделать колебательные движения животом 8-10 раз.
4 повторять с пункта 1.
Упражнение делать с небольшим перерывом за 3 подхода по 3 повтора, постепенно увеличивая количество повторов до 10.

Через две недели живот заметно уменьшается, но необходимо упражнения делать и после того , как достигните желаемого результата
09 нояб. 2013 22:21

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Те, кто полагают, что плоский живот можно получить, если сидеть на диете и выполнять соответствующий комплекс упражнений для развития мышц живота, ошибаются. Для того, чтобы стать обладателем плоского живота не достаточно правильно питаться и ... Еще
09 нояб. 2013 15:54

Обладаю личным опытом

2
Помимо диеты и упражнений посоветовала бы следующие мероприятия: 1. Пояс для похудания. Носить час-два в день, особенно хорошо он работает в момент физической нагрузки. Личный опыт: собрались навести чистоту в доме - наденьте пояс поверх ... Еще
10 нояб. 2013 11:51

Обладаю личным опытом