Как избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?

Спрашивает
Лето наступило! Как избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?
Получить новые ответы
Ответ
Очень хорошее упражнение для избавления от складок на боках и уменьшения объемов талии нам показали на занятиях аэробики: оно очень простое, но и очень эффективное, правда результат не сразу, но зато стойкий. Итак, само упражнение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнять движения тазом описывая восьмерку, но при этом плечевой пояс должен оставаться на месте. Выполнять в течении 3-5 минут, под музыку время даже незаметно проходит. Конечно, лучший результат достигается, когда это упражнение в комплексе с другими выполняется, но можно и только его делать. Для лучшего контроля плечевого пояса, можно руки держать перед собой. Очень хорошо на талию оказывают действие наклоны в бок, но с небольшим уклоном вперед. Косые мышцы сразу ощущают нагрузку. Упражнения с наклонами нужно выполнять плавно, без рывков. Наклон выполнять так: поднять правую руку и наклониться к левой ступне, задержаться на несколько секунд, повторить в другую сторону.
Автор
Оксана Олеговна
Оксана Олеговна
Обладаю личным опытом