Как избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?
Спрашивает 06 июня 2008
Лето наступило! Как избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?
Получить новые ответы

Как избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?

Очень хорошее упражнение для избавления от складок на боках и уменьшения объемов талии нам показали на занятиях аэробики: оно очень простое, но и очень эффективное, правда результат не сразу, но зато стойкий. Итак, само упражнение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнять движения тазом описывая восьмерку, но при этом плечевой пояс должен оставаться на месте. Выполнять в течении 3-5 минут, под музыку время даже незаметно проходит. Конечно, лучший результат достигается, когда это упражнение в комплексе с другими выполняется, но можно и только его делать. Для лучшего контроля плечевого пояса, можно руки держать перед собой. Очень хорошо на талию оказывают действие наклоны в бок, но с небольшим уклоном вперед. Косые мышцы сразу ощущают нагрузку. Упражнения с наклонами нужно выполнять плавно, без рывков. Наклон выполнять так: поднять правую руку и наклониться к левой ступне, задержаться на несколько секунд, повторить в другую сторону.
Ответ
Оксана Олеговна
11 февр. 2010 06:48
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Пресловутыми «боками» ведают косые мышцы живота. Они наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его, так сказать, «вокруг собственной оси». И они же моделируют вожделенную талию. Существует комплекс упражнений, который ... Еще
06 июня 2008 10:59   Анастасия
хорошо бы покрутить обруч,наклоны в право и влево.