Как справиться с ночным аппетитом?

Спрашивает 13 июня 2008
Как справиться?
Получить новые ответы
Ответ
Можно попробовать съедать незадолго до сна какой-нибудь легкоусвояемый белок: половинку яйца, кусочек сыра, немного творога, молоко. Это поможет справиться с аппетитом, так как белок довольно долго переваривается. К тому же ночью мышцы нуждаются в небольшой подпитке. Остается добавить, что традиции некоторых стран предполагают съедание на ночь чего-нибудь. Например, булочки со стаканом теплого молока, бутерброда с сыром.

Повышенный ночной аппетит может быть характерен для сов. Если вы сова, то максимум активности всех физиологических процессов приходится на ночь, и тут уж ничего не поделать. Зато утром сложно проглотить что-нибудь. В таком случае, что поделать, такова природа. Кстати, слухи о безудержно набираемых килограммах после шести вечера, возможно, сильно преувеличены. В свете последних научных открытий не имеет особого значения когда что-либо было съедено, главное общее количество еды. И набор веса зависит от многих причин. Хотя, безусловно, ночные переедания вредны для желудка.
Обычной причиной переедания на ночь является то, что люди не имеют возможности полноценно питаться днем, так как работают. А вечером организм пытается наверстать упущенное с лихвой.
Автор
Наталья Викторовна
Наталья Викторовна
22 дек. 2009 16:43
Другие ответы
Изменить режим питания, на первых порах заставляя себя питаться в соответствии с новым режимом, постепенно новый режим войдет в привычку и Вы забудете о "ночном аппетите", т.е. все дело в Вашем самовнушении.
03 сент. 2009 09:39   Олег Васильевич