Как избавиться от интернет-зависимости?

Анализируя отзывы на статью «Легкий способ борьбы с ленью», я понял, что самой сложной для большинства читателей оказалась задача «как оторвать себя от компьютера». Я тоже сталкивался с этой проблемой и решил ее.

При зависимости от чтения, интернета, смотрения ТВ на самом деле имеется зависимость от информации. Информация занимает все ресурсы вашего мозга и попросту не дает времени подумать о своих делах и отдать телу команду начать их делать. По сути вы теряете контроль над собственным телом — оно начинает читать интернет вне вашей воли. Но, как только вы перекрываете канал информации — этот негативный эффект пропадает. Следовательно, цель — закрыть канал информации. А в случае интернета это сводится к закрытию почтовой программы, аськи и браузера.

Способы:

В-нулевых, главное — не сдаваться. Если один способ не помог, попробуйте другой, или снова этот, пока не получится.
Во-первых, вы можете просто взять и прекратить. Допустим, вы сидите в интернете. Надо начать отрываться от компьютера. Командуете своему телу оторваться.
Если тело не слушается, отрываться можно по частям. Сначала повернуть голову, чтобы не видела текст. Потом — мышью нажать на крестик, закрывающий окно. Как только вы перестаете видеть текст, дело перестает вас затягивать.
Расслабить тело (у меня этот способ дал 100% эффект!). Опустить плечи и стараться их не поднимать. Опустить голову, подсогнуть колени.
Еще можно повторять про себя «Выключи браузер, выключи браузер». Тогда текст в голове перебьет текст на веб-странице.
Можно прокручивать страницу в браузере и кликать по ссылкам с такой скоростью, чтобы вы не успевали прочесть текст.
Можно расслабиться полностью и позволить телу бродить по интернету самому, вне вашего сознательного участия. Тогда вы не сможете воспринимать информацию и влияние чтения сойдет на нет.
Самый эффективный способ — описывать про себя то, что делаешь и чувствуешь. Например. «Я читаю сайт такой-то. Я очень хочу узнать, что там написано. Мне кайфово и любопытно. Я сейчас еще хочу прочесть форум, узнать, кто ответил мне в моей теме». Тогда мысли об интернете перебьют само воздействие интернета и вы сможете себя контролировать
Источник: http://www.habrahabr.ru/blog/arbeit/10259.html
Ответ
Jdanoff Andrey
15 июля 2008 16:12
Другие ответы
Если зависимость не клиническая (паталогическая, как наркомания), то можно поступить следующим образом. Замерьте, сколько примерно времени в день вы проводите за компьютером. Например получилось 7 часов. Тогда скажите себе, что отныне ... Еще
02 мая 2009 14:39   Сергей Вячеславович