Как избавиться от интернет-зависимости?

Если зависимость не клиническая (паталогическая, как наркомания), то можно поступить следующим образом.
Замерьте, сколько примерно времени в день вы проводите за компьютером. Например получилось 7 часов. Тогда скажите себе, что отныне в день, на компьютер, вы не будете тратить больше 6 часов. И строго соблюдайте данное себе слово. Со временем цифру можно ещё уменьшить, а потом ещё и так далее.