Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

А знаете ли вы самый эффективный, бесплатный простой и быстрый способ похудеть?

Спрашивает Анастасия   18 окт. 2008
похудеть это просто - испробывала на себе
Ответ
Смотря что понимать под "быстрый".
Вообще, для того, чтобы хоть сколько-нибудь похудеть, нужно время, как миниму месяц, а лучше 3 или 12 месяцев... или 24 месяца.

Самое действенное, что можно сделать, это совместить несколько методов.
Например, можно сделать следующее:
1) Отказаться от делового костюма - все лифты, автобусы, машины, эскалаторы и т.п. заменить на пешие прогулки;
2) Найти интересный досуг (желательно какой-нибудь спорт, требующий физических усилий), напимер футбол или бокс, или воллейбол, или плавание или ещё что-нибудь в этом духе. Это должно быть что-то, во время занятия чем, нельзя есть;
3) Заняться составлением диеты. И хоть чуть-чуть её придерживаться;
4) Верить в себя;
5) Сменить круг общения. Если ваши друзья предпочитают пить пиво или смотреть телевизор, вам будет очень сложно сбрасывать вес. Сбросить вес будет гараздо проще, если у вас будут друзья помешанные на спорте, здоровом образе жизни и т.п;
6) Придерживаться составленной диеты и физических тренировок хотя бы месяц, прежде чем сказать, что ничего не получается и я всё бросаю;
7) Каждый день, хоть по не многу, но увеличивать физические нагрузки.. По крайней мере, не уменьшать хотя бы;
8) Верить в себя;
9) Учиться чему-нибудь (лепке, рисованию, новому языку, игре на музыкальном инструменте, массажу, стрижке и т.п.). Мозг, особенно когда обучается чему-то новому, пожирает очень много того, что в обычном случае (без обучения) осело бы на боках в виде жира. Плюс, если вы учитесь тому, что вам нравится (очень хорошо, если это вам нравится безумно), вы будете забывать про еду и меньше времени уделять пище;
10) Постоянно держать в голове цель, то, ради чего вы хотите похудеть. Плохой пример: я похудею и всё у меня в жизни наладится! Хороший пример: ещё не много и по весу я буду подходить для обучения на лётчика испытателя. (нужно точно знать меру, например: "я должен весить не более 70 и не менее 60 кг"; иначе есть шанс превратиться в дистрофика).
Другие ответы
1
Это просто что-то невероятное! После родов немного поправилась, понакупала кучу средств для похудения начиная от мазей кончая поясами, ничего не помагала. А некоторое время назад услышала от совсем незнакомого человека вот такой совет, попробывала ... Еще
18 окт. 2008 10:08
Комментариев: 5 
2
Да, знаю. Сам испробовал на себе - за три месяца с 96 до 68 кг. Самый эффективный, бесплатный, простой и быстрый способ похудеть - это собрать волю в кулак и не засиживаться за столом. А ещё - запретить себе есть в перерывах между тремя приёмами ... Еще
18 окт. 2008 10:31
3
Можно конечно только это зависит от того хочет ли этого тот кто хочет похудеть! Думаю начать надо с того, что Вы едите. То есть исключать пищу которая содержит компоненты от которых человек поправляеться. Следующее, можно установить режим питания ... Еще
18 окт. 2008 12:01