Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избавиться от стресса?

Спрашивает Оксана Олеговна   05 дек. 2008
Как избавиться от стресса?
Ответ
Вот несколько советов, которые должны помочь побороть стресс:

Дышите глубже: вдохните через нос, задержите дыхание, выдохните через рот.
Делайте аэробные упражнения каждый день.
Погуляйте, пускай недолго, если у вас плохое настроение.
Занимайтесь йогой или тай-чи и прогрессивной релаксацией.
Получите удовольствие от успокаивающего качества воды: поплавайте или примите душ или ванну.
Найдите время пообщаться со своими друзьями и членами семьи.
Поиграйте со своим питомцем.
Послушайте веселую музыку или поиграйте на своем любимом музыкальном инструменте.
Почитайте вдохновляющую книгу, спойте песню, прочитайте стихотворение.
Съездите на природу.
Избегайте черно-белого мышления, несколько вещей в жизни безнадежны
Думайте позитивными мыслями.
Ограничьте просмотр печальных новостей по телевизору.
Выбирайте свои «схватки» – все проблемы решить невозможно.
Запишите свои цели и план их достижения.
Возьмите отпуск, чтобы отвлечься от повседневной рутины.
Проведите время в тишине и одиночестве, чтобы поразмышлять.
Другие ответы
1
Простой и всем доступный способ избавления от стресса демонстрирует министр внутренних дел России Рашид Нургалиев. Посмотрите здесь: http://www.youtube.com/watch?v=mD9MWS31NNk Йога для расслабления и снятия стресса – посмотрите ... Еще
12 дек. 2009 08:44
2
Мы не застрахованы от стресса, поэтому необходимо учиться справляться с апатией. Вот несколько действенных способов. 1 Глубоко вдохните воздух и задержите на несколько секунд. Медленно сосчитайте до 10 или до 15. Это упражнение ... Еще
05 дек. 2008 23:28
3
Способы борьбы со стрессом можно узнать по ссылке
http://www.moscow-faq.ru/all_question/20...
06 дек. 2008 01:24