Как избавиться от стресса?
Спрашивает 05 дек. 2008
Как избавиться от стресса?
Получить новые ответы
Теги

Как избавиться от стресса?

Помочь справиться с последствиями стресса, конечно, могут и физические упражнения и медитации, дыхательные гимнастики. Но при этом важно не забывать о причинах частого возникновения таких реакций? Пытались ли Вы определить что может быть не так в образе жизни, внутреннем устройстве? У меня такой опыт, что я много лет пыталась бежать (в буквальном смысле)от стресса, у меня получались очень-очень приличные нагрузки, но их хватало только на время. Медитация и дыхание тоже. Я думаю, они помогли мне выжить и сохранить здоровье. Но все же это хоть необходимые, но вспомогательные средства. Устранение причин стрессовых ситуаций и понимание своего внутреннего мира служат прочным основанием для покоя. По моему опыту я часто пыталась чувствовать себя хорошо, где это невозможно, например в агонизирующем трудовом коллективе или сохраняя дружбу с не очень приятными людьми. В таких случаях ситуацию необходимо устранять просто потому, что от этого плохо. Усиливать позитивные вещи в жизни, искать лучшего. Еще важно понять тип своего темперамента, например. Может вы, смотря на кого-то взваливаете на себя слишком большую нагрузку? Меланхолику, например, не под силу бойкое, искрометное общение как холерику или сангвинику. То есть важно определить свои природные задатки в плане психики и жизнь строить в соответствии с ними.
Ответ
Наталья Викторовна
01 июня 2009 14:22
Другие ответы
Мы не застрахованы от стресса, поэтому необходимо учиться справляться с апатией. Вот несколько действенных способов. 1 Глубоко вдохните воздух и задержите на несколько секунд. Медленно сосчитайте до 10 или до 15. Это ... Еще
05 дек. 2008 23:28   Оксана Олеговна
Способы борьбы со стрессом можно узнать по ссылке
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
06 дек. 2008 01:24   Анна Олеговна
Вот несколько советов, которые должны помочь побороть стресс: Дышите глубже: вдохните через нос, задержите дыхание, выдохните через рот. Делайте аэробные упражнения каждый день. Погуляйте, пускай недолго, если у вас ... Еще
06 дек. 2008 10:22   Александр Викторович