Как избавиться от стресса?

Как быстро и эффективно снять стресс?

Спокойно блин

Как быстро и эффективно снять стресс? Рецепт прост — углеводы, содержащиеся в блинах и фруктах, способствуют выра­ботке в организме успокоительного серотонина. А сахар в подливе, как показывают лабораторные исследования, высвобожда­ет опиоиды — естественные аналоги мор­фина, вырабатываемые нашим организ­мом. Фрукты также содержат витамин С, высокое содержание которого способству­ет снижению общего уровня нервозности.

Продукты
1/4 стакана орехов пекан 2 ст. ложки сахара 2 ст. ложки апельсинового сока 1 стакан черники
1/4 стакана вишен без косточек и разре­занных пополам 1/3 стакана абрикосового или другого фруктового бренди нежирные блины

Как поджигать
Орехи выложи на сковороду, посыпь са­харом и слегка поджарь. Сняв с огня, влей апельсиновый сок. Добавь в сково­род фрукты и все перемешай. Выложи эту смесь на блины. Получившуюся кон­струкцию укрась по собственному усмот­рению и полей бренди. Остается только не мешкая чиркнуть спичкой и подавать на стол. (Рассчитано на 4 порции.)

Питательная ценность (на порцию):
317 ккал, 8,8 г жира, 5 г белка, 9 г клет­чатки, 4 мг холестерина, 412 мг натрия.