Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как не срываться на близких?

Спрашивает Вершинина Анна Александровна   29 апр. 2009
когда у нас черная полоса в жизни и не накого соравать злость (или не привык это делать), мы срываемся на близких (а это опасно для семьи). Какие есть хитрости, чтобы избежать взрыва эмоций дома?
Ответ
Эх, сложная штука жизнь, много в ней неприятных моментов, а близкие- вот они, всегда рядом. Вроде громоотвода... И понимаешь что не виноваты они ни в чем, а все равно изливаешь свой негатив на них. Что делать? Лично мне помогает следующее: как только почувствую что вот-вот сорвусь просто молча выхожу на улицу и быстрым шагом прохожу несколько кварталов. Сначала идешь- тебя колотит от невысказанных эмоций, но постепенно успокаиваешься, ощущаешь приятную усталость... Можно и побегать, но на такие подвиги я лично не способна. Думаю что тут срабатывает прием под названием "переключить внимание". Попробуйте!
29 апр. 2009 23:25

Другие ответы
1
Чтобы не срываться, нужно перестать себя сдерживать. Иными словами: уберите действие и противодействие исчезнет. Как это сделать? Следующим образом: 0) На работе коллега сказал полную нелепицу, вы было хотели сказать, но промолчали - ... Еще
30 апр. 2009 20:52

Оказываю эту услугу

2
Срываться на близких - последнее дело. Надо помнить, что никого ближе для Вас нет, "держать себя в руках". Хотите "сорваться" - идите в лес и делайте там, что хотите, орите, рыдайте, ломайте и т.п. А можно переключиться на другое дело, ... Еще
29 апр. 2009 14:33
3
Ну что, обратимся к собственному опыту в жизни, опустив советы психотерапевтов, которые в изобилии можно найти в интернете: 1) работа - если у Вас есть подчиненные, то можно на них спустить основной "пар", только не переходите на личности ... Еще
29 апр. 2009 14:34

Обладаю личным опытом