Что можно сделать, если человеку не спится ночью?

Спрашивает 15 марта 2012
Что сделать, если ночью просто напросто не спится?А днем, наоборот спать хочется
Получить новые ответы
Ответ
что делать, чтоб заснуть?

ВАм спать хочется днем именно потому, что не спали ночью. Стоит пересилить себя и постараться не заснуть днем, тогда следующей ночью Вы точно заснете. Потом для лучшего засыпания существуют традиционные методы и рекомендации. Они сводятся к следующему: в течение дня обеспечить себе полноценную физическую нагрузку,т.е.элементарно устать. Перед сном подышать свежим воздухом. Полезно выпить стакан теплого молока, можно чай с медом. Постараться успокоиться ( при возбуждении вряд ли уснешь),оставить решение проблем на утро. Утро вечера мудренее. Можно прикупить специальные подушки со "снотворными" травками -хмелем, мятой, лавандой. Потом ,у каждого есть свои личные методы засыпания. Я,например,хорошо засыпаю под телевизор (т.е. просмотр вечерних программ и фильмов).

Спокойной ночи и приятных снов
Источник: собственный опыт
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
15 марта 2012 19:55