Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что можно сделать, если человеку не спится ночью?

Спрашивает Риназ Раемов   15 марта 2012
Что сделать, если ночью просто напросто не спится?А днем, наоборот спать хочется
Ответ
Средств по борьбе с вашим недугом много.

1.Вам стоит поменять свой режим.

2.Попробуйте в течении второй половине дня не пить напитки,возбуждающие нервную систему.Это чай,кофе,алкоголь.Лучше подкрепиться соками.

3.Перед сном примите теплую ванну,не горячую,а то можно добиться обратного эффекта.Время приема не должно превышать пятнадцати минут.Добавьте расслабляющие ароматические масла.

4.Приготовьте постель.Лучше будет спаться на полужестком матраце и невысокой подушке.

5.Хорошо помогает мед.Перед предполагаемым сном разогрейте стакан молока и добавьте в него одну чайную ложку меда.Или одну столовую ложку меда разведите в стакане теплой кипяченной воды.

6.Перед сном для расслабления рекомендуется смазывать виски маслом лаванды.

7.Постарайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время.Организм привыкнет и программа вставания и подъема наладится.И вы войдете в обычный ритм.

Надеюсь,вышеприведенные способы помогут вам заснуть.
15 марта 2012 20:50

Другие ответы
1
что делать, чтоб заснуть? ВАм спать хочется днем именно потому, что не спали ночью. Стоит пересилить себя и постараться не заснуть днем, тогда следующей ночью Вы точно заснете. Потом для лучшего засыпания существуют традиционные ... Еще
15 марта 2012 19:55
2
Практически полностью согласен с предыдущим ответом, еще хотелось бы дополнить некоторыми моментами. Перед сном обязательно хорошо проветрите помещение. И еще... хорошему сну способствует обыкновенная герань. Поставьте 1-2 горшка с ... Еще
15 марта 2012 20:06