Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как научиться сдерживать агрессию?

Спрашивает Атлантида   05 апр. 2012
Бывает такое,что человек либо намеренно,либо просто выводит на выпады агрессии.Как научиться сдерживать агрессию?Что делать?
Ответ
Сдерживать агрессию не рекомендуется ни в каких случаях.

Она копится внутри Вас и все равно выйдет рано или поздно, или даст начало неизлечимым болезням. Агрессию лучше выплеснуть безопасным способом - это самый правильный выход. Можно чем -то связанным с водой: начать мыть посуду, просто умыться, пойти принять душ, начать мыть полы. Еще варианты: поколотить подушку, порвать бумагу на мелкие кусочки, посмотреть на пламя свечи некоторое время.

Еще один способ, мне он не очень нравится, но многим помогает: записать свою агрессию на бумагу (нарисовать, написать, просто каляки-маляки нарисовать). Затем эту бумагу порвать на мелкие кусочки или сжечь. Это обычные психологические приемы.
Но в последнее время я поняла, что само возникновение агрессии, отнимает очень много энергии. И сейчас я просто учусь не злиться вообще. То есть чтобы эта самая агрессия не возникала. Но это отдельная тема...
05 апр. 2012 09:03

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Агрессию у кого: у себя или у того, кто является оппонентом? Если у себя, самое простое прервать под любым благовидным предлогом разговор и расстаться, а уж потом позволить себе где-нибудь на природе или в уединенном месте ... Еще
05 апр. 2012 14:05
2
Займитесь делом. Например, начните что-то убирать, мыть, резать капусту и т.д. Также хорошо заняться спортом. Кажется, в Китае разъяренному сотруднику разрешают выместить свою агрессию на боксерской груше в виде начальника (это если ... Еще
05 апр. 2012 02:44

Обладаю личным опытом

3
Надо понять происхождение агрессии. Если это не диагноз врача и не заболевание, то простая распущенность. Например, на начальника очень-то не покричишь. Как правило, люди "срываются" на своих близких. Это проще, так как человек ... Еще
05 апр. 2012 11:33

Имеются знакомства с экспертом