Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как отучать себя от привычки обижаться?

Спрашивает Nessa Alcarin   03 мая 2012
Как отучать себя от привычки обижаться?
Ответ
Привычка обижаться. Как от нее избавиться? Этот вопрос волнует многих ранимых людей.

Рассмотрим составляющие проблемы. Обида - это ваша реакция на внешний раздражитель, не так ли? Вряд ли вам удастся избавиться от этого самого внешнего раздражителя -наше окружение, по большей части, весьма агрессивно, не умеет корректно выражать свои мысли и т.д. То есть стоит принять такую мысль: изменить окружение мы не в силах. Смиримся с этим и посмотрим на вторую часть проблемы -наша реакция на внешний раздражитель. Вот здесь как раз - море возможностей! Измените свою типовую реакцию на обиду, и вы распроститесь с массой негативных переживаний.
От этой привычки можно избавиться теми же способами, которыми мы избавляемся от других привычек. Самый простой и самый результативный путь - замещение одной реакции другой, более позитивной, замена одной привычки другой. Достигается повторением! Программа действий такова: трижды в день -утром, в обед и вечером - в течение тридцати дней (это необходимый минимум) систематически, нацеленно "проигрывайте" у себя в мозгу картинку, в которой вы реагируете на обидчика не так, как обычно -с болью, раздражением и сердцебиением, а "победительно", классно выигрывая ситуацию, одной фразой повергая противника ниц, что называется. Сначала вам это будет достаточно трудно, и ваши мысли будут норовить вернуться на прежний круг заезженной пластинки. Скажите себе спокойное "Нет. Сейчас я буду думать вот так: вчера меня подставили коллеги по работе. Но я же все равно лучше всех сделаю эту работу, и начальник меня при всех похвалит. Вот погляжу я тогда на их физиономии!" Представляйте растерянность и уязвленность обидчиков, переживайте всей душой свою предстоящую победу -как минимум трижды в день. Почему это работает -объяснение выйдет далеко за рамки этой статьи (я пишу об этом в своем блоге За жизнь http://miruspeharu.blogspot.com/), но это работает. Более того, вы сможете использовать свой опыт работы с этой привычкой в других областях жизни, и это приведет вас к умению управлять интеллектом, а следовательно, к умению управлять своей жизнью.

Не зря древние мудрецы говорили, что тот, кто управляет своими эмоциями, управляет своей жизнью!
03 мая 2012 20:44

Оказываю эту услугу


Другие ответы
1
Отучить себя обижаться по поводу? Или же, все-таки от привычки обижаться ппотоянно? Если речь идет просто об обидчивости - качестве, проявляющемся у взрослого человека, то лучше разобраться в себе. Скорее всего, частая обидчивость - ... Еще
03 мая 2012 20:00

Обладаю личным опытом

2
А надо ли? Если это только на пользу, то зачем? Главное понять почему возникла обида. Если "за дело", то это нормально. Надо лишь сделать правильный вывод. Если же из-за эмоционально-психологического состояния, то обращайтесь к ... Еще
10 мая 2012 14:46