Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как побороть моральную подавленность?

Спрашивает Аля   06 мая 2012
Часто от неудачных отношений или неблагоприятной обстановки в семье человек находясь в постоянном напряжении становится подавленным и ему тяжело справляться со своими эмоциями.
Как быть в такой ситуации?
Как научить себя не обращать внимание на внешние "раздражители"?
Как не довести себя до депрессии?
Ответ
Как побороть моральную подавленность?

Здоровый организм, а это и физическое и психическое здоровье, трудно довести до подавленности.
Здоровая психика всегда захочет избавиться от источника негативного внешнего раздражения. Это произойдет потому, что организм интуитивно захочет этого. А мотивация и поведенческие функции уже будут как следствие этого желания. Жить в постоянном напряжении крайне сложно. На это способны только сильные личности, обладающие знаниями в психологии, умеющие абстрагироваться от источника внешнего раздражения. Да и то, не вечно они могут так жить.
Другое дело, если личность не сильная, а вынуждена жить в состоянии постоянного внешнего напряжения. Здесь может помочь метод когнитивной терапии (психотерапии) - http://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%EE%E3%E...
http://slovari.yandex.ru/%D0%BA%D0%BE%D0.../
И третий случай, когда человек (его организм) истощен, а вынужден жить в постоянном напряжении. Здесь уже сложно помочь. И показано только вмешательство извне. В виде приема дополнительных доз витаминов, микроэлементов и усиленного питания.
Дело в том, что стресс это не просто эмоции или плохое настроние. Это биохимические процессы. На них (помимо своих основных функций) организм тратит питательные вещества и элементы. Прежде всего, на осуществление мозговой деятельности.
Какой запас витаминов и микроэлементов у каждого человека, чтобы противостоять нервно-психическим нагрузкам, сказать сложно. Но если появляются симптомы подавленности, плохого настроения, снижения или повышения эмоций, нужно предпринимать конкретные действия.
Как избавиться от навязчивых мыслей? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Нервные срывы, депрессия не приходят в раз. Они подкрадываются незаметно и медленно. Отследить этот момент невозможно. Лишь только мнение окружающих может помочь.
Источник: сама знаю
06 мая 2012 17:12

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Если уже не в "моготу", то надо разбегаться. Хотя, возможно, профессиональная психолого-психиатрическая помощь и поможет... Если же не все так плохо, то попробуйте научиться "выстраивать стену" или переключаться... Могут помочь ... Еще
10 мая 2012 14:30
2
Есть несколько вариантов: 1. Решение проблемы отношений в семье собственными силами. Наладить переговоры. 2. Вести переговоры через семейного психолога 3. Уйти от проблем путём разрыва отношений. Не обращать внимание - это не выход. ... Еще
06 мая 2012 18:08