Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избавиться от боязни сцены?

Спрашивает Mamma mia   08 июня 2012
Человек все выучил, знает назубок. Выходит на сцену и ни слова не может произнести. Как избавиться от такого?
Ответ
Во время выступления выберите в зале одного человека и смотрите все время на него, представляя, что это ваш единственный слушатель и зритель. Когда одна мысль закончена, переведите взгляд на другого человека.

Любая эмоция связана с дыханием. Например, когда человек напуган, то он дышит прерывисто и быстро. Поэтому, если вы не можете справиться со страхом, то постарайтесь дышать животом, как можно глубже и медленней. Кроме того можно дышать с задержкой в 4 секунды. Вскоре вы почувствуете, что страх отступает.

Заниматься тренингом. Для этого соберите себе небольшую публику из своих друзей и близких и репетируйте. Делайте это чаще, дольше, старайтесь целиком погружаться в свою роль, пока не поймете, что публика вас в принципе то и не пугает.

Если у вас нет потенциальных слушателей для вашей персональной репетиции, тогда советую заняться подготовкой перед зеркалом, заодно и некрасивые мимические движения сможете устранить
08 июня 2012 18:47

Другие ответы
1
Избавиться от боязни сцены можно только полюбив себя. Боязнь сцены возникает от неуверенности в себе, от стеснительности, которые вызваны тем, что человек не уверен в себе как в личности, не нравится сам себе. Поэтому, если Вы ... Еще
14 июня 2012 18:10

Обладаю личным опытом

← Показать все ответы
Комментарии
  • 14 июня 2012 18:11

    У меня была проблема с выступлениями игры на пианино. К сожалению, сидя за пианино невозможно выбрать глазами слушателя. Но в целом совет очень хороший, буду использовать его при обычных разговорах, спасибо!